Ce să faci și ce nu ai oboseală digitală a ochilor

Având în vedere că adulții americani petrec aproape 9,5 ore pe zi pe ecranele lor digitale (care acoperă totul, de la smartphone-uri, tablete, computere și televizoare), iar copiii de 8 ani și mai mici petrec aproape 2,5 ore pe zi în fața unui ecran, nu este de mirare oboseala ochilor digitale. este o preocupare tot mai mare pentru sănătate.

• Aveți ochi uscați, mâncărimi?
• Ai dureri de cap?
• Ai vedere încețoșată?
• Aveți dureri de gât și umăr?

Dacă da, și dacă petreceți mai mult decât doar câteva ore pe zi în fața unui computer pentru serviciu, a unui smartphone sau a unei tablete sau chiar a unui ecran de televizor, este posibil să vă confruntați cu o formă de oboseală digitală a ochilor.

Se pare că nu putem evita ecranele noastre

Potrivit Vision Council, o asociație comercială nonprofit pentru producătorii și furnizorii industriei optice din Statele Unite, 60,5% dintre americani raportează că se confruntă cu simptome de oboseală digitală a ochilor. Nu este de mirare de ce, cu americanii care se bazează tot mai mult pe ecrane digitale pentru sarcinile de zi cu zi:

• 6% folosesc un computer pentru a face cercetări
• 6% folosesc un smartphone ca ceas cu alarmă
• 2% folosesc un computer pentru a merge la cumpărături
• 7% folosesc un smartphone pentru a verifica vremea
• 7 la sută folosesc un computer pentru a găsi o rețetă

Mai mult decât timpul de ecran

Desigur, aproape orice activitate care necesită o utilizare intensă a ochilor pentru o perioadă prelungită poate provoca oboseală oculară. Potrivit WebMD, acestea includ perioade extinse de:

• Citind
• Scris
• Munca la calculator
• Conducere
• Expunerea la lumină puternică
• Încercând să vadă în lumină slabă.

Ce poti sa faci

Discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a ochilor despre lentilele/ochelarii speciale concepute pentru a reduce oboseala digitală a ochilor. De asemenea, poate doriți să discutați despre obiceiurile dvs. digitale care ar putea contribui la oboseala ochilor pentru a găsi o soluție potrivită pentru dvs.

Academia Americană de Oftalmologie recomandă, de asemenea, să păstrați afișajele și monitoarele digitale la o distanță de aproximativ un braț atunci când vizionați și să urmați regula 20-20-20: acordați-vă ochilor o pauză la fiecare 20 de minute, privind un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde.

Obțineți ceva TLC pentru ochii dvs. de la Finewell Eyewear

Dacă v-ați săturat de ochii uscați, iritați și de vederea încețoșată din cauza oboselii ochilor digitale, Finewell Eyewear vă poate ajuta să oferiți ochilor dvs. TLC de care aveți nevoie. De mai bine de ani, răspundem nevoilor de îngrijire a ochilor, de la sfaturi despre ce trebuie să faci și ce nu trebuie să faci de a lucra și de a te juca cu dispozitivele tale digitale până la a oferi peste 60 de mărci de ochelari de vedere și ochelari de soare cu peste 7,{{2 }} rame din care să alegeți!