Ai grijă de ochii tăi

1. Cremă de protecție solară pentru ochi Expunerea ochilor la soare pentru o perioadă lungă de timp va crește șansa de a dezvolta cataracte în viitor. Asigurați-vă că purtați ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de soare, chiar dacă sunt doar câteva minute când vă jucați, mergeți pe jos sau mergeți cu bicicleta în jurul prânzului când soarele este puternic.

2. Evitați traumele. Acordați atenție protecției ochilor în timpul activităților sportive și nu aruncați obiecte în fața și ochii altora; atunci când joci sporturi de aruncare a mingii, ar trebui să reacționezi rapid și să ții fața departe de mingile care se apropie. Nu alergați și nu vă jucați cu obiecte ascuțite precum creioanele între cursuri; încercați să evitați să trageți artificii și petarde pentru a evita rănirea ochilor.

3. Evitați contactul cu substanțele alergice. În timpul sezonului alergiilor, unor oameni le place să plângă, ceea ce este probabil cauzat de alergii. Persoanele cu alergii oculare trebuie să poarte ochelari de protecție înfășurați sau ochelari de înot atunci când ies în oraș, pentru a evita contactul cu polenul sau alte substanțe care cauzează alergii.

4. Participați activ la exerciții fizice. Copiii nu ar trebui să stea în casă tot timpul. Ei pot juca jocuri, pot face o plimbare, pot privi scena îndepărtată etc. în timpul pauzelor, astfel încât să relaxeze mușchii reglatori ai ochilor și să amelioreze oboseala vizuală. În timpul vacanțelor, puteți ieși în aer liber pentru a urca munți, a juca mingea, a alerga și a înota, toate modalitățile de a ameliora oboseala ochilor.

5, acordați atenție suplimentelor nutritive. Lipsa de nutriție cauzată de alimentația necorespunzătoare este, de asemenea, unul dintre motivele importante pentru apariția și dezvoltarea miopiei la copii. Ar trebui să mănânci mai multe legume și fructe precum morcovi, roșii, muguri de fasole, portocale, struguri, citrice, curmale roșii etc., pentru a preveni miopia. De asemenea, mănâncă mai puține dulciuri. Memento: Dacă aveți orice disconfort, solicitați asistență medicală și verificați-vă ochii la timp pentru a afla problemele oculare cât mai curând posibil. Chiar dacă nu există nicio problemă, ar trebui să cereți unui oftalmolog profesionist să verifice ochii și vederea copilului dumneavoastră la fiecare șase luni.